Οι παρούσες οδηγίες αποτελούν μετάφραση, κατόπιν σχετικής αδειοδότησης, των οδηγιών του
National Osteoporosis Foundation (NOF)

• ΓΙΑΤΙ Η ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ
• Τι είναι η Οστεοπόρωση;
• Παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση
• ΒΑΣΙΚΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ
• Οστεοπόρωση : Μύθοι και πραγματικότητα
• Πώς γίνεται η διάγνωση της οστεοπόρωσης
• Θεραπεία
• Νοσήματα και ιατρικά προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση
• Φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν Οστεοπόρωση
• Μέτρηση οστικής πυκνότητας
• Οστεοπενία : Τι σημαίνει;
• Δείκτης-Εργαλείο FRAX (WHO- Fracture Risk Assessment Tool)
• Πότε πρέπει να θεραπεύσουμε την οστεοπόρωση με φάρμακα
• Τα παιδιά παθαίνουν οστεοπόρωση! Πότε;
• Υγιεινός τρόπος ζωής
• Τι πρέπει να γνωρίζετε για το ασβέστιο
• Βιταμίνη D και υγεία των οστών
• Πως επηρεάζουν οι τροφές την υγεία των οστών σας
• Πληροφορίες για τα θρεπτικά συστατικά των τροφών
• Ασκηθείτε για να έχετε υγιή οστά
• Παραδείγματα Ασκήσεων
• Τι πρέπει να ρωτήσετε στον προσωπικό σας ιατρό
• Τρόπος Ζωής για υγιή οστά: Τι μπορούν να κάνουν οι γυναίκες
• Η διάγνωση της οστεοπόρωσης σε νεαρές γυναίκες
• Κατανοώντας την Μέτρηση Οστικής Πυκνότητας
• Θεραπεία της οστεοπόρωσης σε νεαρές γυναίκες
• Τι πρέπει να γνωρίζουν οι εγκυμονούσες και οι θηλάζουσες μητέρες
• Είστε στην εμμηνόπαυση; Καιρός για δράση!
• Γυναίκες με καυκάσια (ευρωπαϊκή) καταγωγή
• Γυναίκες με αφρικανική καταγωγή
• Γυναίκες ασιατικής καταγωγή
• Γυναίκες με λατινογενή (ισπανόφωνη) καταγωγή
• Συμβουλές Μόδας!
• Τι πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες
• Αντιμετώπιση και θεραπεία της οστεοπόρωσης
• Φάρμακα για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης : Τι πρέπει να γνωρίζετε
• Ερωτήματα και ανησυχίες για τα διφωσφονικά
• Βελτιστοποιώντας την θεραπεία σας
• Τρόποι για να χρησιμοποιείτε τα φάρμακα με ασφάλεια
• Κινηθείτε με ασφάλεια
• Ασκήσεις Ιδιοδεκτικότητας (θέσης σώματος)
• Οστεοπόρωση και Σπονδυλική Στήλη
• Πώς να προστατέψετε την σπονδυλική στήλη σας από παραμορφώσεις
• Διατηρώντας την Ισορροπία σας
• Πώς να αποφύγετε τις πτώσεις μέσα και έξω από το σπίτι
• Ανάρρωση από οστεοπορωτικά κατάγματα
• Ποιότητα Ζωής
• Συναισθηματικές προεκτάσεις της οστεοπόρωσης
• Κοινωνικές πτυχές της Οστεοπόρωσης
• Λειτουργικές συνέπειες της οστεοπόρωσης
• Αντιμετωπίζοντας τον πόνο
• Θετικές σκέψεις και αυθυποβολή